辛苦工作，是否该让身体来个彻底放松呢？大吃大喝了一个冬天，你的脂肪有没有“水涨船高”？去年买的漂亮连衣裙，今年还穿得上吗？来吧，春天到了，鸟儿鸣，花儿香，让我们一起去做运动吧。

　　虽然春天气候温和，温度适中，适合进行很多运动，但人体经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平上，因此开春时节进行运动还是以恢复人体机能为主要目的，要根据自身实际选择运动量。

　　推荐项目之登山

　　推荐理由：登山是很好的有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出；在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪消耗，有塑形功效；能提高下肢承受力，有助于改善关节功能，可以增加骨中矿物质含量，减少骨质疏松。

　　推荐之一：惠山国家森林公园

　　惠山国家森林公园是调节无锡城区空气的“绿肺”，无锡最大的森林“氧吧”。自石门下拾级而上，经七十二摇车湾，可登惠山三茅峰。曲径古道，层岩叠嶂，夹道古迹甚多。下有龙海寺、玉皇殿、雷尊殿、离垢庵、张仙殿等佛道胜地。更有建于明嘉靖天启年间的石门道院、九阳道院等古迹遗址，为江南道教福地之一。

　　入口：惠山森林公园北大门

　　地点：惠钱路石门下北山麓

　　门票：无

　　全程时间：2到3小时。

　　就餐：二茅峰、头茅峰都设有餐馆，提供面条、馄饨等，并设有茶室。

　　停车：公园北大门附近有停车场。

　　公交：4、15、83、611、621、723路石门路站下。

　　推荐之二：雪浪山生态园

　　雪浪山东临苏州，南濒太湖，又名横山，因山顶有宋代建造的雪浪庵而得名，主峰海拔146米。因拥有悠久的人文历史和丰富的生态资源，不在太湖72峰之列的雪浪山被称为“太湖第一峰”。在雪浪山周边发现了6000年前先民生活的庵基墩、洪口墩、赤马嘴3个遗址；走出了无锡历史上第一个状元蒋重珍，并形成了独特的状元系列建筑及景点。

　　门票：38元

　　优惠：70岁以上(含70岁)老人、现役军人凭本人有效证件免门票，60岁以上老人、残疾人、学生团队半票。

　　开放时间：8：00-17：00

　　全程时间：半天左右。

　　电话：85177888　

　　就餐：景区内有餐馆。

　　行车：太湖大道-青祁路-蠡湖大道-山水东路-雪浪山。

　　停车：景区有停车场。

　　公交：8、11、68路进溪桥下。

　　提醒：登山运动量大，双脚负担重，速度不宜过快，途中要注意休息，一小时登山过程中可休息三到四次；鞋子以舒适为好，最好不要穿新鞋，防止脚和鞋磨合起水泡。