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狂饮冰镇饮料不可取!做到4点消暑不伤身

2022-08-06 10:08:06来源:

炎炎夏日,喝点冰镇饮料消消暑,很多人都会这么做,这真的会对身体造成危害吗?专家提醒市民一次性大量饮用冰镇饮料会对身体造成很大的刺激性。建议喝冰镇饮料时不要“暴饮暴食”,小口慢饮,不要空腹喝冰镇饮料。详见↓


         

冰镇饮料喝下去为何让人很舒服

         

天气炎热的时候,在运动后,人们会觉得口渴想要大量喝水。饮料里不仅有水,还有糖等能量物质,可以同时补充身体消耗的能量,所以喝饮料会让人觉得更解渴。

冰镇饮料,其温度比口腔温度低,喝了以后可以刺激温度敏感神经,让人产生体温降低、缓解炎热的感觉。

   

很多饮品中都会含有果糖,果糖在温度较低时,甜度会比常温时更大,所以饮料冰镇后喝在嘴里让人觉得更甜,更好喝。

像可乐等碳酸饮料,在冰镇后二氧化碳溶解度更高,气泡消散的速度变慢,所以冰可乐喝起来充满气泡感,口感更好,让人有很舒爽的感觉。


         

喝得太猛会伤身

         

一次性大量饮用冰镇饮料会对身体造成很大的刺激性。在运动后,全身血管扩张、血流加速,冰镇饮料的刺激导致其血管突然收缩,增加心脏负担,引起不适。很多人在大量饮用冰镇饮料时会觉得心跳加速,也是这个原因。

除此之外,“牛饮”冰镇饮料还会导致腹泻、腹痛、头痛等症状,均与其强烈的刺激性有关。


   
         

冰镇饮料的正确饮用姿势

         
         

1.不要“暴饮暴食”

         

冰镇饮料,不要一次性喝太多,需适量饮用,如果觉得没喝过瘾,可以缓一缓,过2-3个小时后再喝一点。


         

2.不要喝太冰的饮料

         

一些冰镇饮料因为温度低,其中会有结冰的现象,形成固液混合物,这样的饮料喝下去停留在胃部时,会加强对胃的刺激,造成胃痉挛。建议喝5-8℃的冰饮料,慎喝结冰的饮料。


         

3.小口慢饮

         

冰镇饮料喝的时候最好一小口、一小口地喝,既能让人感受到清凉,也可以让身体逐渐适应冰镇饮料,将刺激性降低到最小程度。

     


         

4.不要空腹喝冰镇饮料

         

有些人有早起晨练的习惯,出汗后想要喝点冰镇饮料,空腹饮用冰镇饮料会加重对胃肠道的刺激,建议先吃点东西垫垫肚子,然后再喝饮料。

     


来源:上海发布

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